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青少年锻炼莫忘营养
青少年正处在生长发育期,新陈代谢旺盛,需要丰富的营养,否则会影响生长发育的进程。同时,青少年生性活泼,课程紧张,用脑强度大。因此这个时期要摄入充足的热量以满足发育速度和活动量消耗.但要注意,热量的主要来源应该是主食等碳水化合物,同时应控制精制糕点、甜点,含糖饮料等精制糖分的摄入。
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